今年生姜のすりおろしデビューをしました（笑）
昨年体の中から温めるには、すりおろし生姜がおススメです
と記事を読みましたが…
生の生姜を……めんどくさいな！
今は親の介護のことで頭がいっぱいで無理！とあきらめました。
でも今年は妙に「すりおろし生姜」が気になり、
姉のまぁさんにすりすりしてもらって、
ラップを小さくハサミで切って、
コーヒー1杯ずつの量（小さなスプーンに半分ぐらい）をジップロックにいれて冷凍庫へ。
私のおススメはジンジャーコーヒーです。
スティックタイプのコーヒーに生姜を入れて飲みます。
カップの下にたまった生姜の線維を飲み切るころには、お腹の中がポカポカ。
手足もジンジンしてきます。
今日からまた強い寒気が来るようです。体の中から温めていきましょう！
夜もぐっすり眠れますよ！
生姜の効用も下に書きました！
温めるだけではなく、免疫、疲労回復にも効果！
でも飲みすぎは良くないので適度な量をお楽しみください。
※適量にかなり個人差があるようです。私は寒さが増すにつれ生姜の量が増えてきました。
私の父は足の指先の色が悪くなり生姜の漢方薬を処方してもらいましたが、お腹がゆるくなるため医師に相談して1日３回が夕食だけに変更になりました。みなさんの適量を見つけてみてください。
生姜の効用：冬に飲むと良いおすすめ5個
- 体を温める効果
生姜には血行を促進し、体を内側から温める成分（ジンゲロール、ショウガオール）が含まれています。寒い季節にぴったり。 - 免疫力向上
抗酸化作用があるため、風邪やインフルエンザの予防に役立ちます。体調管理に最適です。 - 消化促進と胃腸の健康
消化を助け、胃腸の不調を改善する働きがあります。食欲が落ちたときにおすすめ。 - 疲労回復とリラックス効果
疲れた体をリフレッシュし、心身をリラックスさせる効果があります。仕事や家事の合間にどうぞ。 - むくみ解消と代謝アップ
生姜の利尿作用により、むくみを軽減し、代謝を高めるサポートをしてくれます。
